每逢節日長假后，媽媽們就會不期而遇寶寶的“節后睡眠失調綜合征”，寶寶睡不好，吃不好，精神受影響，常常累得媽媽精疲力盡。最重要是，平日里媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規律也都打破了。針對這個問題，專家建議家長把寶寶睡前工作準備足，重建寶寶的睡眠規律，而且，家長也應有意識地培養孩子逐漸適應各種環境的生存能力。

　　寶寶也患“節日綜合征”？

　　熱鬧的長假已經結束，不僅上班族出現失眠、走神等倦怠情緒，小寶貝們似乎對長假也還“意猶未盡”，每晚都表現得很興奮，晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡，到了入睡時間怎么哄也不睡，讓媽媽上透了腦筋。

　　醫生提醒，節日期間頻繁地帶著寶寶走親戚，接觸太多的陌生人會讓孩子在心理上產生不安全感，加上父母的作息時間也有變動，規律的起居習慣被打亂，寶寶會在一定程度上產生入睡困難，或者多夢、半夜以驚醒。

　　睡眠質量差降低寶寶抵抗力

　　寶寶長時間的玩耍后會很興奮，會直接影響睡眠質量。即使進人了睡眠狀態，可是寶寶的精神活動還在持續，并沒有得到休息，長期下去會降低寶寶的抵抗力，影響大腦與身體發育，或者引發其他疾病。冬春交替，天氣變化大，當孩子的抵抗力差，在忽冷忽熱的天氣下孩子很容易生病，媽媽一定要注意給寶寶防寒保暖，以免肺炎、扁桃腺體炎和支氣管炎等上呼吸道疾病侵襲。

　　如何恢復寶寶的作息規律？

　　事實上，每個寶寶的睡眠習慣都不一樣，媽媽想要恢復孩子的良好作息規律，一定要“從長計議”，循序漸進的改善寶寶的睡眠質量。首先，睡前先洗澡，寶寶每天洗澡不僅促進血液循環，更有利于健康成長，促進睡眠質量的提高。其次，保持家里環境安靜，讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態，不利于盡快入睡。入睡前建議給孩子念念小故事，或者給孩子聽舒緩的音樂等，在這個過程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。再者，早上要按時督促寶寶起床，讓寶寶的睡眠時間控制在一定范圍內，堅持下去寶寶就會養成按時入睡的好習慣